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      懷孕9個月需注意什么?掌握這3點讓你順利分娩!

      來源:寶寶部落 發表時間:2021-02-16 08:14:10

      十月懷胎一朝分娩,整個懷孕前既幸福又辛苦。尤其是懷孕9個月時胎兒增大且子宮會壓迫局部,會頻繁出現尿意,腰酸背痛癥狀加重,同時伴有不規則的宮縮。另外孕婦的心理也發生很大變化,因為將面臨著生產既擔憂又興奮。

      懷孕9個月應注意什么?

      1、注意飲食多樣化

      懷孕期間要注意飲食多樣化,還是遵循少量多餐的原則。飲食方面以優質蛋白質、高維生素和無機鹽為主,可多吃新鮮蔬果、蛋類瘦肉、魚肉和奶類等,同時要合理補充鈣鐵以及維生素B1、K。懷孕9個月時胎兒入盆,幾乎所有的孕婦伴有不同程度的便秘,所以應多喝水,多吃含膳食纖維食物來緩解便秘。因為子宮慢慢變大,胎動較明顯,孕婦睡眠質量也隨之變差,不妨選擇具有安神功效的食材,如紅棗百合、蓮子或牛奶等。不能濫用中藥補品或保健品,若體內缺乏某種營養時應在醫生指導下用藥或補充劑,不能隨意吃中藥類補品,不然會導致胎動不安或早產。

      2、按時做產檢

      懷孕9個月后每兩個星期去醫院做一次產檢,尤其是胎動。因為孕婦肚子大且行動不便,盡量由家人陪伴做產檢,多注意休息。另外懷孕9個月后子宮已增大,擠壓心臟,再加上新陳代謝速度快,勢必加重心臟負擔,易出現心慌氣短等癥狀,這種情況下不必太驚慌,多注意休息,采取左側臥或右側臥,不能平躺,不然會發生低血壓。此外,還需積極預防胎膜早破,注意局部衛生,避免同房,均衡攝入飲食,尤其是補充維生素C和維生素D,這樣能增強胎膜韌度。

      3、做好胎教

      距離的時間越近,孕婦的心理就變得越焦慮和緊張。期間可以多聽輕松且緩和的音樂,也可以多跟家人聊天。另外可通過閱讀或唱歌的方式來胎教,這樣能促進胎兒智力發育。

      溫馨提示

      懷孕9個月時身體消耗比較大,易疲勞,因此需保證充足睡眠,每天至少要7~8個小時的睡眠時間,中午有30分鐘時間午休。另外要保持適度運動,如輕微散步或孕婦瑜伽,這樣能減輕孕期不適感,如下肢水腫和腰部疼痛。與此同時要保持積極樂觀心態,及時消除產前焦慮,避免有恐懼和緊張的情緒。

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