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      哪種水果對孕婦最有益?

      來源:愛秀美 發表時間:2019-11-29 01:54:59

        一、蘋果

        “一天一蘋果,醫生遠離我”這句話一點都不夸張,蘋果含有多種維生素以及礦物質,還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等,食用蘋果還可以預防孕期肥胖,同時對胎寶寶的發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

        二、櫻桃

        櫻桃是水果當中的“鐵娘子”。櫻桃當中的鐵含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡蘿卜素比葡萄和蘋果多出4倍。櫻桃還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

        三、葡萄

        葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

        四、西柚

        西柚是極罕見的,含鉀不含鈉的水果。因此,它可能是妊娠期高血壓媽媽的最佳食療水果。葡萄柚影響高血壓藥物的代謝,使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩,從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用,服用葡萄柚的患者應多監測血壓。

        西柚當中還含有天然的維生素P。怎么,還有一種維生素叫“p”的嗎?是的,罕見的維生素P具有增強皮膚的防御功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸,可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

        五、榴蓮

        “國王”榴蓮的營養價值很高:糖分13%,淀粉11%,蛋白質3%,還含有多種維生素,脂肪,鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。

        六、蓮霧

        蓮霧長得像一個紅色的雪梨:色紅,肚圓頸窄。蓮霧味甘,性平,營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由于含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

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